여성탈모 증상 예방 원인 치료법 관리방법
머리카락은 우리의 미모와 자신감에 큰 영향을 미치는 중요한 부분입니다. 남녀노소 누구나 상관없이 탈모로 고민하고 있으신 분들이 많은데 그중에서도 여성탈모는 출산 후에 경험하는 여성들이 많습니다.
최근에는 출산 이외에도 다이어트로 인한 영양 불균형이나 스트레스로 탈모가 발생하는데 머리카락을 잃는 것은 정신적으로 큰 고통을 주는 문제 중 하나로 두피와 머리카락의 건강을 유지하고 탈모를 개선하는 방법에 대해서 알아보겠습니다.
여성탈모 원인과 증상
정상인의 머리카락 수는 평균 약 10만 개 정도가 되며 이 중 10~15%의 모낭은 퇴행기나 휴지기에 있습니다.
매일 일정한 머리카락이 빠지는 것은 지극히 정상적이며 보통 하루 평균 60~100여 개의 머리카락이 빠지게 됩니다. 머리카락의 개수가 유지되기 위해서는 빠진 머리카락만큼 새로 나는 머리카락이 같아야 합니다.
하지만 탈락하는 머리카락이 더 많거나 두피가 드러날 정도로 보이는 경우에 탈모가 진행되고 있다고 생각하면 됩니다.
1년에 약 25,000~40,000 모가 탈락하고 새로 자라납니다.
- 정상 70개 이하 : 정상
- 정상이나 탈모 초기 전으로 확인 필요 : 100개
- 탈모 초기 : 100개 이상
여성탈모 원인
1. 유전적 요인
유전적인 요인은 여성 탈모의 주요 원인 중 하나입니다. 가족력이 있는 경우 여성 탈모가 더 발생할 가능성이 높아질 수 있습니다.
2. 호르몬 변화
여성 탈모는 호르몬 수준의 변화와 관련이 있을 수 있습니다. 임신, 출산, 수경, 폐경 등 여성의 생애 주기 변화는 호르몬 레벨에 영향을 미칠 수 있으며, 이에 따라 탈모가 발생할 수 있습니다.
3. 스트레스와 정신적인 요인
지속적인 스트레스, 우울증, 불안, 정서적 충격 등의 정신적인 요인이 여성 탈모의 원인이 될 수 있습니다.
4. 건강 문제
갑상선 문제, 철분 부족, 다른 만성 질환 등과 같은 건강 문제가 여성 탈모가 생길 수 있습니다.
5. 약물 및 의학적 치료
특정 약물이나 항암 치료, 항우울제를 복용하고 있으면 탈모의 위험을 가질 수 있습니다.
6. 생활 습관
머리를 자주 묶거나 당기는 스타일, 과도한 열 기기 사용, 염색, 파마 등은 머리카락 손상과 탈모를 초래할 수 있습니다.
7. 머리카락 관리 습관
너무 길게 머리를 빗거나 긁어서 관리하거나, 과도한 머리카락 빗질, 과도한 세정이 머리카락에 손상을 입힐 수 있습니다.
여성탈모 증상
머리카락의 얇아짐
여성 탈모의 초기 증상 중 하나는 머리카락이 얇아지는 것입니다. 머리카락이 더 얇아지면 두피가 보일 수 있습니다.
머리카락의 손실
머리카락이 조금씩 손실되어 두피에서 떨어질 수 있습니다. 일반적으로 머리카락이 먹구름처럼 손실되는 것을 관찰할 수 있습니다.
두피의 가려움 혹은 염증
여성 탈모는 종종 두피의 가려움 혹은 염증이 생길 수 있습니다. 두피의 상태 변화를 주의해야 합니다.
머리카락의 성장 제한
여성 탈모가 진행되면 머리카락은 무릎 아래로 성장하지 않고 얇고 짧아질 수 있습니다.
머리카락 손상
탈모에 대한 자칫한 민감한 두피 또는 머리카락 관리 습관은 머리카락 손상을 악화시킬 수 있습니다.
남성 탈모와의 차이점
여성탈모는 남성 탈모보다 패턴이 다양하며 진행 속도가 더 느리고 남성보다 훨씬 덜 뚜렷한 패턴을 따릅니다.
여성탈모는 정수리나 가르마 부분에서 점점 숱이 적어지다가 원형, 부분 탈모로 진행되는 경우가 대부분입니다.
남성 탈모와는 다르게 대머리처럼 보이는 탈모로 발전될 가능성은 거의 없습니다.
남성탈모는 대부분 유전적 요인에 의해 발생하는 경우가 많지만, 여성탈모는 호르몬 변화와 건강 문제가 더 큰 역할을 할 수 있습니다.
탈모 자가 체크 리스트
9개의 체크 리스트 중 3개 이상 해당한다면 탈모 증상으로 정확한 상태 판단을 위해 전문의와 상의하고 늦지 않았을 때 치료를 받는 것이 매우 중요합니다.
1. 머리카락이 얇고 힘이 없다.
2. 두피에 비듬 또는 각질이 자주 발생한다.
3. 두피가 당기거나 건조함을 느낀다.
4. 하루에 100개 이상의 모발이 빠진다.
5. 두피의 한 부위가 유독 가려운 경험이 있다.
6. 앞머리와 뒷머리의 굵기 차이가 있다.
7. 가르마가 눈에 띄게 넓어지기 시작했다.
8. 예전보다 머리카락이 눈에 띄게 얇아졌다.
9. 모발 50개를 당기면 3개 이상 빠진다.
탈모 치료법
■ 미녹시딜(로게인)
일반의약품인 미녹시딜은 여성탈모 치료의 주요 약물 중 하나입니다. 미녹시딜은 두피에 바르는 액체나 스프레이 형태로 사용되며, 머리카락 성장을 촉진하고 얇아 머리카락을 두껍게 만들 수 있습니다.
■ 프로페시아
프로페시아는 남성 탈모 치료에 주로 사용되지만, 일부 여성의 남성 호르몬 수준이 높은 경우 여성탈모의 치료에도 사용될 수 있습니다.
■ 저레벨 레이저 치료(LLLT)
모낭을 자극하여 잠재적으로 모발 성장을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 장치는 레이저 빛이나 헬멧 형태로 가정용으로도 사용할 수 있으며 임상 치료도 가능합니다.
■ 혈소판 풍부 혈장(PRP)
PRP 요법은 소량의 혈액을 채취하여 이를 처리하여 혈소판을 농축한 다음 혈소판이 풍부한 혈장을 두피에 주입하는 것입니다. PRP에는 모낭을 자극하고 모발 성장을 촉진할 수 있는 성장 인자가 포함되어 있습니다.
■ 두피 미세색소침착(SMP)
SMP는 특수한 색소를 두피에 문신으로 새겨 모낭의 모낭을 모방하는 치료입니다.
머리를 면도한 듯한 느낌을 주거나 가늘어진 부위에 밀도를 더할 수 있습니다.
탈모 관리 방법
건강한 식습관
영양 균형 잡힌 식사는 머리카락의 건강을 유지하는 데 중요합니다.
단백질, 비타민, 미네랄, 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유하는 식품을 섭취하도록 합니다. 특히 비타민 D와 철분은 머리카락 건강에 도움이 됩니다.
스트레스 관리
지속적인 스트레스는 여성탈모의 원인 중 하나일 수 있습니다.
규칙적인 운동 및 긍정적인 생각을 통해 스트레스를 관리해야 합니다.
생활 방식 변화
머리카락을 너무 길게 묶거나 당기는 스타일을 피하고, 과도한 열 스타일링, 잦은 염색, 잦은 파마는 자제하고 황산염이 들어있지 않은 순한 샴푸와 컨디셔너를 사용하도록 합니다.
두피 관리
가볍게 두피를 마사지하면 혈액 순환을 촉진하고 머리카락 성장에 도움이 될 수 있습니다. 모발 성장에는 깨끗하고 건강한 두피가 중요하므로 정기적인 두피 마사지와 적절한 클렌징이 도움이 될 수 있습니다.
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